“如果感到快樂你就拍拍手~”,拍手除了這個動作可以表達歡迎、喜悅之外,其實還有另外一個好處,那就是健康!
為健康鼓掌自古有之,尤其是對老年人。根據中醫理論,所有的疾病都是由氣血失調引起的。長時間拍手可以益氣養血預防很多慢性病~
為什么拍手能養生?
人身安全上有十二條經絡,經絡是氣的管道,靈芝孢子粉連接形成五髒六腑。經絡被堵塞了,氣的運行情況就不能夠通暢,人也就會生病。而拍手可同時進行疏通管理六大研究經絡,能起到一個養生健體,補氣養血,活絡經脈,疏通我們血脈的作用。
身體器官與手的位置相對應的身體器官
拍手很簡單,但是效果不簡單~
鼓掌可以緩解感冒的症狀。由於感冒很容易導致精神疲憊和疲勞,Lingzhi鼓掌可以振動身體。手部的反射區可以通過經絡促進血液循環,可以緩解感冒的症狀。
當人體出現困倦症狀時,拍手20分鍾可以放松大腦,同時可以加速身體的血液循環。血液把氧離子輸送到大腦使用,沒有睡意。
拍手其實是我們可以通過鍛煉到手臂的一系列肌肉,從而能夠刺激學生長時間維持自己一個正確姿勢的肌肉,得以送松弛下緊繃的肌肉。適當伸長手臂進行拍手也可以發展起到拉伸的作用,可以有效緩解企業一定的疲勞感。
拍手以協助治療一些慢性疾病,例如冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、虛弱、心悸出冷汗、失眠、神經衰弱、易怒、老花、散光、眼痛、眼幹、耳鳴、便秘等。
拍手養生法
五種拍法補補氣~
人的雙手穴位豐富,經常拍手對人體的保健大有裨益。慢慢地、有節奏地、適度地拍手。最好一次連拍30次,15到20分鍾最合適。
拍手心
將雙手伸出十指,手掌相對,雙手合十拍打手掌100次,以微紅發熱為度。拍打後揉搓手掌,可加速局部血液循環和產生熱量。
手掌所在的穴位對應消化系統,有腹脹腹痛腹瀉、呃逆、反酸症狀的人可以試試。
拍手背
將兩手自然伸直同時張開,手背都是相對,兩手相合拍打患者手背,或用自己一手放在手心拍打另一手手背,做100次,以手背微紅熱為度。
手背所處的點位對應整個脊柱,包括頸、胸、腰、骶骨,有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,不妨拍拍手背。
拍掌根
雙手向上傾斜,然後面向手掌露出掌根,或者鎖指,面向手掌,一起擊打掌根100次,視掌根是否微痛可忍而定。
掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統,包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上髒器有問題者,建議經常拍一拍掌根,健康人也可以起到預防作用。
十指互叩
雙手手指相對,一手五指與另一手五指輕敲100次,以指尖微痛、微腫為度。手指從指根到指尖對應肩、肘、腕、髖、膝、踝,相互敲擊對相應關節引起的關節炎、關節痛有很好的緩解作用。
虎口對擊
兩手放在拇指、食指可以張開,虎口之間交叉進行輕輕已經接觸,再相互對擊100次。左手虎口位置對應脾,右手虎口對應肝,兩手虎口相擊,兩髒關聯,對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定影響效果。
這類人一般有脅肋脹痛(生氣、抑鬱時嚴重),腹脹滿,食少食欲不振,排便不暢。建議經常做。
拍手養生的注意事項
●不宜剛吃完就練,因為會妨礙消化,飯後練至少要半個小時。但只要沒吃飽,隨時都適合練拍手療法;
●孕婦做任何運動都不要太激烈,拍手療法也是如此。不宜太吵,否則胎兒知識會受到驚嚇;
●老人身體虛弱,雙腳無力。練習拍手療法時,最好是邊走邊拍,或者邊踩邊拍。如果只是坐著拍手,腳不會動,手也太無力。
●拍手前後喝些開水或新鮮果汁可以作為一個配合。
溫馨提示
手上的穴位非常多,拍手法我們可以通過促進血液系統循環,通經活絡,加強五髒六腑的功能。拍打時不可避免過度用力,還要需要注意姿勢,以舒適、順手為宜,以免影響造成一些不必要的損傷。
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