一定不要有的遊泳壞習慣，劇烈運動後立刻去遊泳

遊泳這項運動對人們的健康有很多好處，遊泳不僅能帶來健身效果，對預防疾病也有較好的效果。游泳好處但是一些不正確的遊泳習慣，不僅不利於人體健康，反而會對人體健康造成極大的危害。因此，在遊泳運動中必須養成正確的遊泳習慣。以下是一些不正確的遊泳習慣和造成的危害，以避免這些錯誤習慣的發生。

飯後立即遊泳是嚴重背離生理要求的行為，會影響食物的消化，因為在遊泳的過程中，尤其是劇烈運動時，大腦中的運動中樞始終處於興奮狀態。這個時候大量的血液開始充盈，腸胃裏的血液也會相應減少。這個時候如果遊泳，消化系統會受到抑制。所以，如果吃完飯不休息就直接遊泳，會影響食物的消化吸收，久而久之就會轉變成慢性胃炎。嚴重時會因為遊泳時劇烈的動作而扭曲胃腸道的腸系膜，引發消化系統相關的疾病。

做完劇烈運動後立刻去遊泳社會人們在進行比較劇烈運動的時候，人體的新陳代謝循環會明顯的加強，而且對於人體的體溫也會大幅度的升高。這個問題時候立刻去遊泳，身體驟然受到冷水的刺激，體溫會馬上開始下降，這樣對病毒的抵抗風險能力發展就會產生大大的削弱，很容易導致引起感冒。而且隨著人們在劇烈運動以及以後，已經具有非常的疲勞，人體的肌肉反應分析能力較正常工作狀態下變得比較弱，動作也不是很協調，在這種特殊情況下企業進行研究遊泳，非常簡單容易管理出現抽筋現象，游泳好處進而不斷發生溺水情況，這是一種十分重要危險的。所以，在進行更加劇烈運動後，必須要得到保證充足的休息，才可以去進行遊泳運動。

遊泳運動後飲酒會興奮大腦皮層活動受損，造成神經系統無力、頭暈、精神不振等。這些現象是由於乙醇對人體神經系統的麻醉作用，使人的整體機能變差，導致整體智力下降，從而使身體的反應能力和協調能力相應降低。在這種情況下，如果你還想進行遊泳，不僅不能發揮體育鍛煉的效果，而且還因為不能及時處理水中的危險。另外，由於酒對血管表面有擴張的作用，飲用遊泳會散發出身體的熱量，也會有危險。

避免遊泳時間過長。遊泳持續時間一般不宜超過1.5~2小時，這是由皮膚對冷刺激的三個反應期決定的:第一階段:入水後，皮膚血管收縮，膚色蒼白。第二階段:在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白變為淡紅色，皮膚由冷變暖。第三階段:停留時間過長，體溫散熱大於發熱，皮膚起雞皮疙瘩，發冷。嬰兒游泳班這是遊泳的禁忌期，要及時出水。遊泳對身體有好處，但是也要注意不要養成這些壞習慣，會導致遊泳成為危害身體的因素。

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