治療
膽固醇藥物. 藥物可以幫助降低壞膽固醇,减少動脈中的斑塊堆積
阿司匹林
β受體阻滯劑
鈣通道阻滯劑
血管緊張素轉換酶(ACE)抑制劑和血管緊張素II受體阻滯劑(ARB)
硝酸甘油
雷諾嗪
魚油中含有ω-3脂肪酸,可以幫助降低甘油三酯水准,分解體內的其他脂肪. 這可以降低血壓,降低其他心血管問題的風險,如心臟病發作或中風.
煙酸是一種重要的B族維他命,可以提高高密度脂蛋白(HDL),[好"膽固醇和低甘油三酯的水准. 煙酸長期以來被用於降低甘油三酯和新增高密度脂蛋白(HDL)膽固醇.
你可以通過吃各種食物獲得足够量的歐米伽-3,包括以下食物:魚和其他海鮮(尤其是冷水脂肪魚,如鮭魚,鯖魚,金槍魚,鯡魚和沙丁魚)堅果和種子(如亞麻籽,奇亞籽和核桃)
世界衛生組織建議大多數成年人每天攝入1.1-1.6克(1100-1600毫克)歐米茄-3脂肪酸. 然而,如果你懷孕,哺乳或有心臟病風險,可能需要新增劑量(84).
魚油中發現的歐米伽-3 EPA和DHA是脂肪,如果船上有其他脂肪,它們會被更好地吸收. 如果你空腹服用,它們可能也不會被吸收.
一般安全. 歐米茄-3脂肪酸對健康至關重要. 試著通過吃烤魚或烤魚,而不是油炸魚來從你的飲食中得到它們. 如果你有高甘油三酯或類風濕性關節炎,魚油補充劑可能會有幫助.
最近的研究揭示了一種機制,其中含有ω-3脂肪酸的魚油可以減輕炎症. 一項測試富含魚油補充劑的研究發現,它能提高血液中某些抗炎分子的水准.
鎂 在上發表的一項研究中,鎂是主要的營養素,該研究發現,在老年參與者中添加補充劑可以改善失眠症狀和睡眠品質. 堅果,豆類,種子,豆腐,香蕉和全穀物都是鎂的良好來源.
答:是的. 事實上,維他命D最好與含有脂肪或油的食物一起食用,囙此魚油只能幫助吸收. 魚油中omega-3脂肪酸的吸收不會受到維他命D.29的影響2018年11月
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